Proteínové tyčinky

Existuje viacero typov nápojov, od známych „ionťákov“ až po regeneračné nápoje vhodné po skončení cvičenia.
Zorientujte sa vo svete športových nápojov
? Hipotonické nápoje – majú nízky obsah sacharidov, menej ako 6 %. Telu rýchlo doplnia chýbajúce tekutiny tak, že sa dostávajú cez črevnú stenu do krvi. Sú ideálne na hydratovanie organizmu.
? Izotonický nápoj - má vyšší podiel sacharidov s koncentráciu podobnou krvi. Sú dobré na krátky intenzívny tréning, kde potrebujete okrem tekutín doplniť aj sacharidy. Buďte však opatrní ich pri kombinácii s inými zdrojmi sacharidov, pretože vás môže začať bolieť brucho.
? Hypertonický nápoj – má najvyššiu koncentráciu sacharidov a rýchlo dopĺňa mikroelementy. Ak preferujete dlhý kondičný tréning, siahnite po predchádzajúcich možnostiach, pretože hypertonický nápoj môže dehydrovať organizmus.
? Potréningové nápoje – majú vysoký obsah aminokyselín a BCAA. Slúžia na urýchlenie regenerácie po cvičení a pripravia telo na ďalší tréning. V zložení často nájdete aj keratín alebo bielkoviny. Ocení ich každý športovec, ktorý podáva vysoký výkon a potrebuje viac živín.