Kreatíny

Kreatín je snáď najpopulárnejší doplnok výživy, ktorý zabezpečuje zväčšenie objemu svalstva a sily.

Kombinácia kreatínov s pravidelným tréningom prináša želané výsledky v pomerne krátkom čase, pretože kreatín podporuje v prenos energie v svalových bunkách.
Kreatín je pre nás prirodzený, nachádza sa totižto v ľudských svaloch. Telo si ho vie vytvoriť samo z aminokyselín, avšak nie dostatok, aby pokrylo jeho dennú potrebu. Približne 50 percent kreatínu získavame z potravy – hlavne z mäsa. Nie je však efektívne, aby sme na získanie optimálnej hladiny konzumovali veľké množstvo mäsa, preto sú tu suplementy na jeho doplnenie.
Aké sú najpoužívanejšie formy kreatínu?
? najznámejší je kreatín monohydrát, ktorý je najúčinnejší a používa sa na naberanie hmotnosti a svalovej hmoty. Odporúča sa aj vegetariánom, keďže mäso nejedia a kreatínu majú menej.
? novšími a stabilnejšími typmi kreatínu sú Kreatín Kre-Alkalyn a Krea Genic. Vykazujú až 10 – násobne silnejšie účinky ako tradičný keratín a zaručujú dosiahnutie vyšších výkonov.
? Kreatín Ethyl ester fosfát pomáha rastu svalov, zvyšuje silu a výkon.
? najinovatívnejším typom kreatínu je takzvaný viaczložkový kreatín. Výhodami sú dobrá vstrebateľnosť, rast svalovej hmoty, nárast energie, výkonnosti aj telesnej váhy.
? Kreatín ph-X je typ kreatínu, ktorý sa okamžite dostáva do krvnému obehu, vďaka plynulému prechodu cez tráviaci systém bez zmeny.
Aké má keratín ďalšie účinky:
? ochraňuje bunky a nervovú sústavu
? prispieva k udržaniu správnej funkcie srdca
? prispieva k dobrej fyzickej aj psychickej kondícii
? zlepšuje koncentráciu, pamäť a pomáha pri učení
? v kombinácií s vitamínom B3 zlepšuje zdravie kostí
? chráni naše DNA a prospieva aj pokožke